Manfaat Susu yang Penting Selama Pandemi COVID-19

Puisimu – Selama masa pandemi Covid-19, memang sangat disarankan untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dan juga kebersihan. Sistem imun juga harus dijaga dan ditingkatkan dengan menjalankan pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan sehat. Namun ternyata manfaat susu juga baik dan diperlukan selama masa pandemi.

Manfaat Susu

Memang selama masa pandemi ini sangat disarankan untuk menerapkan hidup sehat dengan mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang dan juga kaya akan nutrisi. Namun selain itu, tidak ada salahnya untuk menambahkan susu sebagai asupan nutrisi tambahan. Susu dapat diminum oleh siapa saja dari anak-anak hingga orang dewasa. Beberapa manfaat susu yaitu :

manfaat susu

1. Memperkuat gigi dan tulang

Susu memang sudah dikenal sebagai sumber kalsium yang baik bagi tubuh. Maka dari itu minum susu secara teratur dapat mencegah pengikisan enamel gigi serta melindungi gigi dari kerusakan akibat terkena asam dan penumpukan bakteri.

Bukan hanya itu saja, kalsium juga dibutuhkan tulang karena dapat mencegah tulang mudah keropos, meningkatkan kekuatan tulang, serta membantu pertumbuhan tulang bagi anak-anak. Susu juga mengandung vitamin D, kalium, fosfor, dan vitamin K2 yang dibutuhkan oleh tulang dan tubuh.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Selain untuk gigi dan tulang, rutin minum susu juga dapat membantu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena susu mengandung magnesium yang dapat membantu mendorong fungsi sistem saraf lebih optimal serta menjaga tubuh agar tidak mudah lelah setelah seharian beraktivitas seharian.

3. Membentuk massa otot

Susu juga mengandung protein dan energi. Dengan kata lain jika digabungkan dengan kandungan kalsium di dalamnya, susu juga dapat membentuk massa otot menjadi lebih baik bahkan minum susu juga dapat meningkatkan pemulihan akibat cedera otot saat olahraga.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Mungkin seringkali orang tua membuat susu sebelum si kecil tidur. Sebenarnya ini juga memiliki alasan. Selain memang karena anak-anak membutuhkan susu untuk membantu proses tumbuh kembangnya, susu ternyata dapat meningkatkan kualitas tidur lebih baik. Hal ini karena kandungan asam amino yang terkandung di dalam susu.

Asam amino dipercaya dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan juga menenangkan saraf sehingga tubuh menjadi lebih tenang dan membuat tidur lebih nyenyak. Jadi apabila anda mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk minum susu hangat sebelum tidur.

5. Mencegah serangan jantung

Siapa sangka ternyata susu juga memiliki manfaat yang dapat menurunkan risiko seseorang terkena serangan jantung. Orang-orang yang mengonsumsi susu secara rutin membuat darah memiliki konsentrasi 3 jenis asam lemak lebih banyak yaitu pentadecanoic, heptadecanoic, dan trans-palmitoleic. Jenis asam lemak ini dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Kandungan magnesium pada susu juga dapat meningkatkan sirkulasi aliran darah dalam tubuh menjadi lebih baik dan juga dapat mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Kandungan kalium pada susu juga mampu meminimalisir penyakit sakit jantung. Pilihlah susu dengan kandungan yang lengkap dan dibutuhkan oleh tubuh atau sesuai anjuran dokter.

Inilah manfaat susu bagi kesehatan tubuh sehingga sangat penting untuk dikonsumsi secara rutin setiap hari terutama selama masa pandemi Covid-19. Selain mengonsumsi makanan dan minuman sehat, anda juga bisa mempertimbangkan untuk memiliki asuransi jiwa. Zurich Principle Care menawarkan layanan pengajuan klaim hingga maksimum 3 kali atas penyakit kritis serta manfaat asuransi hingga 175% dari nilai pertanggungan.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *